Langlaufen

Gesunder spass in der Natur

Langlaufen bringt Bewegung ins Leben. Genießen Sie die herrliche Berglandschaft, entspannen in netter Atmosphäre und lassen dabei den Alltag hinter sich.

Langlaufen ist eine der gesündesten Fortbewegungsarten. Denn die Gelenkbelastungen werden durch die Gleitphasen auf den Skiern minimiert. Da ein Großteil der Körper-Muskulatur im Einsatz ist, eignet sich Langlaufen als optimierte Trainingsform für das Herz-Kreislaufsystem. Ideal also für Sporteinsteiger oder für solche, die noch eine andere Ausdauersportart für den Winter suchen – Spaßfaktor garantiert!

Gerne führen unsere freundlichen, bestens ausgebildeten Langlauflehrer Sie in die richtige Technik ein und zeigen Ihnen alles, was Sie für dieses sportliche Vergnügen wissen müssen.

Wir freuen uns auf Sie

Michi’s Nordic Team

LANGLAUFTECHNIK

Welche nehme ich?

KLASSISCH:

  • Man bewegt sich innerhalb zweier vorgefertigter Spuren, die parallel nebeneinander herlaufen.
  • Man ist mehr „geführt“ als beim Skating
  • Einfacher Einstieg durch Abstoßbewegungen im Diagonalschritt
  • Gut für die Grundlangenausdauer – leicht regulierbarer Pulsbereich
  • Beim Ski findet man in der Mitte eine  aufgeraute Fläche „Abstoßzone“, Sie müssen also den Ski beim Laufen durchdrücken um Haftung am Schnee zu erzeugen.

SKATING:

  • Nicht an eine Spur gebunden
  • Variante wirkt etwas dynamischer
  • Schlittschuhschritt
  • „Verleiht Ihnen Flügel“
  • Attraktiv und interessant durch die Geschwindigkeit
  • Beim Ski von oben bis unten eine glatte Fläche, etwas kürzer und Abdruck erfolgt seitlich über die Kante.

Loipentipps

Das gelernte ausprobieren kann man im Anschluss im Loipennetz in Gerlos auf knapp 25 km. Die Loipen führen Sie durch Gerlos bzw. in romantische Seitentäler in herrlicher Natur zu Almen und Hütten, die geradezu ideal sind für eine kleine Pause zwischendurch und um die Seele baumeln zu lassen.

Die Nachtloipe ist an 7 Tagen die Woche bis 22.30 Uhr beleuchtet!

 

Treffpunkt Langlaufunterricht

Vor dem Eingang Intersport Isskogel Talstation
Tafel "Michis's Nordic"

 

langlauf (nur als Privatunterricht buchbar)

1 Tag 10.00 - 12.00 & 13.00 - 15.00 Uhr*
1 Person 215,-
jede weitere à 25,-

* Kurszeiten werden nach persönliche Terminvereinbarung per E-mail fixiert, Änderungen vorbehalten!

3 Stunden 10.00 - 13.00 Uhr 13.00 - 16.00 Uhr
1 Person 160,- 180,-
jede weitere à 25,- 25,-
2 Stunden 10.00 - 12.00 Uhr 12.00 - 14.00 Uhr 14.00 - 16.00 Uhr
1 Person 125,- 125,- 125,-
jede weitere à 25,- 25,- 25,-

tipps zur ausrüstung

  • Atmungsaktive Kleidung, die den Schweiß nach außen transportiert
  • Bekleidung soll bequem und eng anliegend sein
  • Mehrere dünne Schichten im „Zwiebelprinzip“ eignen sich am besten
  • Trinkgurt oder Trinkflasche von Vorteil
  • Handschuhe (keine Skihandschuhe), Haube oder Stirnband, Brille