Ein Paar steht vor einem alten Holzbauernhof in verschneiter Landschaft neben einer Langlaufloipe.
Langlaufen

Gesunder spass in der Natur

Gleiten Sie durch die verschneite Bergwelt, atmen Sie tief durch und genießen Sie die Ruhe fernab des Alltags. Langlaufen verbindet Bewegung mit Naturerlebnis – und macht dabei einfach Freude.

Besonders schonend für die Gelenke und gleichzeitig ein ideales Ganzkörpertraining, ist Langlaufen perfekt für Einsteiger ebenso wie für sportlich Aktive, die eine abwechslungsreiche Ausdauersportart suchen.

Unsere ausgebildeten Langlauflehrer:innen begleiten Sie Schritt für Schritt, bringen Ihnen die richtige Technik näher und sorgen dafür, dass Sie von Anfang an sicher und mit Begeisterung unterwegs sind.

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LANGLAUFTECHNIK

Welche nehme ich?

Klassisch
Anfänger
  • Man bewegt sich innerhalb zweier vorgefertigter Spuren, die parallel nebeneinander herlaufen.
  • Man ist „geführter“ als beim Skating
  • Einfacher Einstieg durch Abstoßbewegungen im Diagonalschritt
  • Gut für die Grundlangenausdauer – leicht regulierbarer Pulsbereich
  • Beim Ski findet man in der Mitte eine  aufgeraute Fläche (Abstoßzone), Sie müssen also den Ski beim Laufen durchdrücken um Haftung am Schnee zu erzeugen.
Skating
(leicht) Fortgeschrittene
  • Nicht an eine Spur gebunden
  • Variante wirkt etwas dynamischer
  • Schlittschuhschritt
  • „Verleiht Ihnen Flügel“
  • Attraktiv und interessant durch die Geschwindigkeit
  • Beim Ski von oben bis unten eine glatte Fläche, etwas kürzer und Abdruck erfolgt seitlich über die Kante.
Loipentipps

Das Gelernte ausprobieren

... kann man im Anschluss im Loipennetz in Gerlos auf knapp 25 km. Die Loipen führen Sie durch Gerlos bzw. in romantische Seitentäler in herrlicher Natur zu Almen und Hütten, die geradezu ideal sind für eine kleine Pause zwischendurch und um die Seele baumeln zu lassen.

Die Nachtloipe ist an 7 Tagen die Woche bis 22.30 Uhr beleuchtet!

  • Treffpunkt Langlaufunterricht

    Vor dem Eingang Intersport Isskogel Talstation

Tipps

Infos zur Ausrüstung

  • Atmungsaktive Kleidung, die den Schweiß nach außen transportiert
  • Bekleidung soll bequem und eng anliegend sein
  • Mehrere dünne Schichten im „Zwiebelprinzip“ eignen sich am besten
  • Trinkgurt oder Trinkflasche von Vorteil
  • Handschuhe (keine Skihandschuhe), Haube oder Stirnband, Brille